Спортсмен рассказывает о своем опыте достижения хорошей физической формы. Он делился своими знаниями и готовил своих ребят к высотным восхождениям на Эльбрус и Казбек. Он предлагает составить тренировочную программу и помочь новичкам избежать ошибок.
# Тренировки
Рассказ о том, как автор начал бегать полумарафоны и преодолел свои рамки и ограничения. Он призывает читателей каждый день делать на шаг больше и двигаться вперед, не останавливаясь на достигнутом.